Witam, 5 dni temu miałem ostatniego strzała teski i szczerze powiem ze troche zamulilem z odblokiem, czytajac teraz podobne tematy widze ze powinno sie zaczac odblok przed konciem cyklu. Teske bralem przez około 8 tyg. Propionate. Czytalem rowniez o listkach clomidu, problem w tym ze ja mam clomid w buteleczce, wie ktos moze ile mam tego łykać i [...]
Byłem w 16 dniu cyklu kiedy mój stary zakazał mi chodznia na siłke(tylko z nim mogłem chodzić , bo siłka była na terenie wojskowym :( )Przestałem brac kreatyne i białko . Teraz jest 23 dni od kiedy nie biore supli . Co mam zrobić z cyklem ,czy zacząc od poczatku ?????/, czy go jakos przedluzyc ????.....czy no nie wiem sam co ,pomozcie. Teraz juz [...]
Witam! Mam pytanie za parę tygodni jadę na obóz kondycyjny, jeśli go przejdę dostanę się wtedy na studia. A więc czy mógłby mi ktoś powiedziec co się na takim obozie robi?? (jadę na 7 dni)jakie wiczenia wykomuje itp. oraz podpowiedziec jak mogę się przygotowac do niego, ( muszę niestety dodac,ze nie cwiczyłam na wf-ie rok). Z góry dziękuje.
j.w. dodam ze moj staz na silce to zaledwie 2 dni, predzej byl trening domatora. przed silka, tak pol godziny przed jem obiadek czyli jakis ryz albo makaron w nieduzej ilosci, w czasie treningu plyny uzupelniam. tak po 40 minutach (robie ogolnorozwojowy treening, przerwy miedzy stacjami ok 15sek) mdli mnie i mimo iz mam sily to musze zejsc i [...]
Wychodzi tak, że treningi kick-boxingu będę miał we wtorki i czwartki. Czyli pozostałe dni zostają na trening wytrzymałościowy. Jaki trening polecacie pod SW? Crossfit? Kiedyś robiłem trening dynamiczny (podobne ćwiczenia jak w crossfice - wyrzucanie ciężarów dynamicznie i przy pomocy całego ciała) tylko w seriach i przerwami.
Siemanko ;) Zaczalem od paru dni wbijac bpc 157 I tb500 na bolace lokcie . Pochwalcie sie jak u was ,czy pomoglo bpc/tb500 na kontuzje I czy byl jakis efekt ?
Witam Jak w temacie chciałbym sie dowiedziec jak to wszystko łączyć: Po przeczytaniu niezliczonych postów " bardziej" doświadczonych forumowiczów wywnioskowałem ot taki plan : Dni Trenignowe : 30 min przed śniadaniem 5g Kreatyny + 2 Capsy Tauryny Po sniadaniu 35 gr Białka Po Treningu: 1 Caps Tauryny + 5gr Kreatyny po 30 min 35gr Białka [...]
[...] ze przy mniej niż 100 tabsach mietka odblok nie jest obowiązkowy i wszystko samo wróci do normy dodam ze wdupczyłem 80 tabsow tego mietka > http://www.sfd.pl/METHANDIEX_-_Scantel_Pharma_-_Methandienone_10mg-t450046.html 2. jak po cyklu dawkować kreatyne w dni treningowe i nietreningowe (mam "Creatine Monohydrant Mega Caps 1250 firmy Olimp)
mam pytanie co zrobic aby opoznic miesiacze.termin miesiaczki przypada na dzień sylwestra chciała bym przesunac miesiaczke przynajmniej o dwa dni.wiadomo ze kazdy chce w tym dniu wygladac olsniewajaco a przy miesiaczce to nie bardzo tak bedzie
[...] jest tego wszystkiego i ciężko mi było się połapać :P Wracając do tematu, na dzień dzisiejszy robię trening masowy i regularnie biorę białeczko MRM Methabolic Whey. Kilka dni temu dostałem w gratisie produkty ActivLabu: Whey Protein 95 (proszek) i Amino Complex (tabletki). Moje pytanie to, czy opłaca się brać wszystko razem (jeśli tak to w [...]
Witam, od niedawna zacząłem swoją przygode z siłownią, chodzę regularnie 3 dni w tygodniu od 2 miesięcy i trener zaproponował mi suplement w postaci aminokwasów Universal Nutrition Animal Juiced Aminos, nie znam sie i nie wiem czy on chce mi to wcisnąć bo jestem nowy, czy rzeczywiście jest to skuteczne, Mam 27 lat, 172 cm wzrostu i waże 80 kg. [...]
[...] po treningu 50g gainerka olimp przed treningiem ok 30-40min 4 tabletki bcaa i 4 tabletki po treningu DNT rano na czczo cell pump przed obiadem 5 g kreatyny miedzy sniadaniem a obiadem 50g gainerka bcaa tylko w dniu treningu bo zostalo mi tylko na 10 dni i moze gainerka bym dodal np w DT tez miedzy sniadaniem a obidem 50g tylko czy nie za duzo?
Od 4 dni biorę johimbinę. Zacząłem lightowo od 5mg na czczo przed aerobami i 5mg po południu przed treningiem. Ważę 84kg, więc z obliczeń 0,2mg/kg masy ciała wychodzi mi dzienna dawka ok. 15mg. Jeśli rano robię trening aerobowy, a po południu ciężary, to jak najlepiej podzielić te 15mg? Rano 5mg i pózniej 10mg przed treningiem czy rano na czczo [...]
[...] HIIT, pomoże mi spalić tłuszcz (teraz mam 80 cm w pasie wiedz nie jest już źle, ale brzuch jest), oraz jakoś zbudować mięśnie, bo teraz to ja wyglądam po prostu nędznie... wyglądam jak 14 latek... Ehhhhh czy w miesiąc będą jakieś efekty?, i jak zbudować tygodniowy plan ćwiczeń bo sam nie wiem co ile dni jakieś odstępy powinny być. Czekam na odp.
[...] leci: 100mg e2d prop od 1 lipca dodalem do propa: dece 250 mg e7d dece zakoncze na poczatku wrzesnia i zamierzam ciagnac dalej propa z trenbolonem 75 mg e2d przez 6 tygodni a propa przez kolejne 10 i zrobic odblok czy 2 tygodnie po dece moge wejsc juz na trena czy odczekac dluzej? po dece w tej przerwie 2 tygodniowej miedzy koncem deci a [...]
Witam, chciał bym nabrać beztłuszczowej masy, a mam tendencje do zalewania się tłuszczem i dlatego zdecydowałem się na tą dietę. Wybrałem łatwiejszą farmę, czyli podział na dni low i high carb. Mam 20lat, 185cm wzrostu, 90kg wagi, 18% BF. Czy wszystko ok? Dzień high http://wstaw.org/m/2014/01/29/dzien_high_1.jpg Dzień low [...]
[...] treningiem 5g alaniny i argininy. Po sniadaniu 3kaps omega3 i wit i mineraly olipma. Po treningu 80g carbo, 40g izolatu, 5g leucyny i 5g mono. Przed snem zma i kazeina. W dni nietreningowe kreta i leucyna tylko rano, bez izolatu i carbo( bo tylko po tr biore). Mysliscie, ze to dobra opcja dawkoania? Mam dieta z nadwyzka i dodam, ze to moj 1 [...]
Witam. Na siłownie chodzę 7 miesięcy mam 18 lat. I chciałbym zwiększyć obwód ramienia. Chce zrobic rekaw ale na tak małej łapie nie ma co. W "łapie" mam ok 31 cm. Chodzę na siłownie 4 dni w tygodniu a mój plan to... 1 Klata + Triceps 2 Nogi 3 Plecy + Biceps 4 Skos w dół + Barki Gdzie najlepiej dodać biceps/triceps
chce zrobic cykl : 1-5 propianat 5% c2d 1-5 nolvadex 20 mg ed 3 dni po ostatnim szocie clomid ( 24 tabl) 1-5 cynk 75-100 mg mam pytanie, w jakich dziennych dawkach zasosować Clomid w czasie odbolokownia??, posiadam 24 tabletki?? moze jeszcze dorzucic??
